Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Sport és oxigén képes leírás - Oxigénes víz.tlap.hu
részletek »

Sport és oxigén - Oxigénes víz.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: oxigenesviz.tlap.hu » Sport és oxigén
Keresés
Találatok száma - 6 db
Spin Racing

Spin Racing

SPIN RACING vagy SPINNING? :A köztudatba a kerékpáros, zenés edzések,mint ?spinning? győjtőfogalom alatt kerültek be, pedig fontos hangsúlyozni a Spin Racing és a Spinning közötti különbséget. A Spinning kifejezés egy adott edzésmódszer elnevezése, amit korábban már...Élettani hatások: Ahogyan korábban már említettük a Spin Racing edzésnek nagyon sok pozitív élettani hatása van: Gazdaságosabb szívmőködés, alacsonyabb nyugalmi pulzus, gyors pulzusmegnyugvás Rugalmasabb érrendszer Nő a vér oxigén felvevő képessége Javuló koleszterin tükör Javuló állóképesség

Aquawallgym

Aquawallgym

Az Aquawallgym Fitness edzésmódszert ajánljuk mindazoknak, akik szeretnének javítani általános erőnlétükön, karcsú és sportosan izmos testre vágynak. A gyakorlatok által robbanékonyak és energikusak leszünk. A dinamizmus mellett nagy jelentőséget kap a mozdulatok pontos és kontrollált kivitelezése, mely következtében a testtartás kontrollja, a koordináció- és az egyensúlyfejlesztés is jelentős szerepet kap.

A légzésről

A légzésről

Ebben a cikkben azt igyekszem bemutatni, hogyan zajlik a légzés folyamata a szervezet nyugalmi állapotában, hogyan reagál légzőrendszerünk a fokozott terhelésre, milyen tényezők befolyásolhatják izmaink oxigén ellátottságát, és mi történik, ha kifutunk az oxigénből. Légzőrendszerünk egyik legfontosabb feladata, hogy biztosítsa a légzési gázok cseréjét a külvilág és a szervezetünk között. A beszívott levegő testünkbe érkezve végighalad az un. felső légutakon és végül eljut a tüdőnkbe. A felső légutakhoz tartozik az orrüreg, a garat, a gége valamint a légcső. A belégzés során a gége porcos hengerén elhelyezkedő gégefedő biztosítja, hogy a beáramló levegő a légcsőbe és ne a nyelőcsőbe kerüljön.

Vitamin magazin hírek
Gátak a gyógyulás útjában!
Gátak a gyógyulás útjában! Hippokratész: - A táplálékod legyen az orvosságod, és az orvosságod a táplálékod legyen. - Addig nem adok gyógyszert a betegnek amíg a táplálkozását rendbe nem teszem! Sokkal fontosabb azt tudni, milyen embert érint a betegség, mint azt, hogy milyen betegség érinti az embert. / Más ezt úgy fogalazta meg, hogy nincs gyógyithatatlan betegség, csak gyógyithatatlan...
Gyógyulás rákból!
Gyógyulás rákból! Manapság már minden gyógynövénynél, gyógygombánál, vitaminnál és...
Az egészség elvesztésének lépései.
Az egészség elvesztésének lépései. Néhány elgondolkodtató mondat, amivel foglalkoznunk kell: 1. Az emberek...
Légzés szabályozása

Légzés szabályozása

A szervezet működéséhez szükséges az oxigén, amely a légzés folyamatában kerül be a szervezetbe. Ugyancsak a légzés biztosítja a széndioxid leadását. Ezt a folyamtot nevezzük gázcserének. A külső légzés a tüdőben végbemenő gázcsere, a belső légzés pedig a szövetek gázforgalma és oxigénfelvétele. A levegő az orron, illetve szájüregen keresztül kerül a légútakba, garatba, gégébe, légcsőbe, főhörgőkbe, hörgőkbe. Az itt lévő alveolusokba jutott levegő oxigénjét a vérbe, a vérben lévő széndioxidot pedig az alveolusokb préseli a nyomáskülönbség az u.n. respirációs membránon keresztül.

Hasznos oxigénfelvétel

Hasznos oxigénfelvétel

Hasznos képlet maximális oxigénfelvétel számítására A maximális oxigénfelvételt pontosan spiro-ergometriával, gáz-analízissel drága berendezésen, maszkkal, laboratóriumban határozzák meg, természetesen a sportoló saját sportja közben, tehát kerékpárosnál kerékpáron, nem futópadon - ez nem olcsó mulatság és a teszt eredménye is kilenghet simán +-5%-ot egy napon belül is. Az ember edzéstervét a kapott érték nem befolyásolja, azonban mégsem árt tudni, hogy mi merre hány méter - ugyanis a genetika sajnos kegyetlen, főleg az állóképességi sportokban: aki nem örökölt egy jó oxigénfelvételt a szüleitől, annak valószínűleg nem sok babér terem és mielőtt elérhetetlen célokat tűzne ki, esetleg be kell látnia, hogy más sportot kell választania. A Tour de France megnyeréséhez szakértők szerint minimum 85 ml/perc/kg relatív VO2max kell, TISZTÁN - erre bizonyos "manipulációkkal" egyesek még rá tudnak dobni kb. 10%-ot és ez a különbség a győzelmet vagy a sokadik helyezést jelenti. A Wattage fórumon találtam ezt a formulát, ami végre használhatónak tűnik, nem futás alapú, mint a Cooper-teszt és nekem eléggé reális értéket adott: A képlet: VO2 max= 1.8*((P5min*6.12/Kg)+3.5)+3.5 A P5min pedig a legj

Hirdetés
Fizikai teherbirás

Fizikai teherbirás

Az egyszeri és a rendszeres fizikai tevékenység - a munkavégzés - szervezetre gyakorolt hatását mennyiségi adatokon keresztül vizsgálják. A fizikai munkavégzés mozgással valósul meg, amelyet a mozgatórendszer hajt végre. Az izmok - ellentétben más belső szervekkel - csak mozgatóidegükkel együtt képeznek mozgásszervet, enélkül működésképtelenek. A különböző izomcsoportok összetett mozgásai két alapvető, a dinamikus és a statikus izomtevékenységre vezethetők vissza. Az előbbiben a megrövidülés, az összehúzódás, az utóbbiban a megfeszülés az izom-összehúzódás uralkodó formája. Dinamikus jellegű munka például a futás, az úszás, a kerékpározás, míg a statikus izomtevékenység legjellemzőbb példája a súlyemelés. E kétfajta izomműködés ismerete segíti megérteni a fáradtság, illetve a terhelhetőség határának kérdését. A statikus munkavégzés közvetlenül az izmok erejétől függ. Nagyobb súly felemeléséhez, viteléhez nagyobb erő szükséges. Más a helyzet a különféle dinamikus munkákban, ahol is szintén lényeges tényező az izomerő, de bizonyos intenzitás mellett a munkavégzést a szervezet oxigénfelvevő képessége határozza meg. A munkavégzés energiát igényel. Az energia termeléséhez a szervezetnek

Tuti menü