Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Sport és oxigén képes leírás - Oxigénes víz.tlap.hu
részletek »

Sport és oxigén - Oxigénes víz.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: oxigenesviz.tlap.hu » Sport és oxigén
Keresés
Találatok száma - 6 db
Spin Racing

Spin Racing

SPIN RACING vagy SPINNING? :A köztudatba a kerékpáros, zenés edzések,mint ?spinning? győjtőfogalom alatt kerültek be, pedig fontos hangsúlyozni a Spin Racing és a Spinning közötti különbséget. A Spinning kifejezés egy adott edzésmódszer elnevezése, amit korábban már...Élettani hatások: Ahogyan korábban már említettük a Spin Racing edzésnek nagyon sok pozitív élettani hatása van: Gazdaságosabb szívmőködés, alacsonyabb nyugalmi pulzus, gyors pulzusmegnyugvás Rugalmasabb érrendszer Nő a vér oxigén felvevő képessége Javuló koleszterin tükör Javuló állóképesség

Aquawallgym

Aquawallgym

Az Aquawallgym Fitness edzésmódszert ajánljuk mindazoknak, akik szeretnének javítani általános erőnlétükön, karcsú és sportosan izmos testre vágynak. A gyakorlatok által robbanékonyak és energikusak leszünk. A dinamizmus mellett nagy jelentőséget kap a mozdulatok pontos és kontrollált kivitelezése, mely következtében a testtartás kontrollja, a koordináció- és az egyensúlyfejlesztés is jelentős szerepet kap.

A légzésről

A légzésről

Ebben a cikkben azt igyekszem bemutatni, hogyan zajlik a légzés folyamata a szervezet nyugalmi állapotában, hogyan reagál légzőrendszerünk a fokozott terhelésre, milyen tényezők befolyásolhatják izmaink oxigén ellátottságát, és mi történik, ha kifutunk az oxigénből. Légzőrendszerünk egyik legfontosabb feladata, hogy biztosítsa a légzési gázok cseréjét a külvilág és a szervezetünk között. A beszívott levegő testünkbe érkezve végighalad az un. felső légutakon és végül eljut a tüdőnkbe. A felső légutakhoz tartozik az orrüreg, a garat, a gége valamint a légcső. A belégzés során a gége porcos hengerén elhelyezkedő gégefedő biztosítja, hogy a beáramló levegő a légcsőbe és ne a nyelőcsőbe kerüljön.

Vitamin magazin hírek
Gyerekvitaminok - Melyik a legjobb?
Gyerekvitaminok - Melyik a legjobb? Az egészséges életmód kialakítása úgy gondolom szerves részét képezi a gyermeknevelésnek. A szülők óriási felelőssége, hogy a szoptatás után, a gyermek számára milyen életmódot és táplálkozási szokásokat vezetnek be. A szülőknek nincs könnyű dolguk, hiszen a környezetszennyezés, a mezőgazdaságban használt műtrágyák és gyomírtószerek következtében...
Gátak a gyógyulás útjában!
Gátak a gyógyulás útjában! Hippokratész: - A táplálékod legyen az orvosságod, és az orvosságod a...
Gyógyulás rákból!
Gyógyulás rákból! Manapság már minden gyógynövénynél, gyógygombánál, vitaminnál és...
Légzés szabályozása

Légzés szabályozása

A szervezet működéséhez szükséges az oxigén, amely a légzés folyamatában kerül be a szervezetbe. Ugyancsak a légzés biztosítja a széndioxid leadását. Ezt a folyamtot nevezzük gázcserének. A külső légzés a tüdőben végbemenő gázcsere, a belső légzés pedig a szövetek gázforgalma és oxigénfelvétele. A levegő az orron, illetve szájüregen keresztül kerül a légútakba, garatba, gégébe, légcsőbe, főhörgőkbe, hörgőkbe. Az itt lévő alveolusokba jutott levegő oxigénjét a vérbe, a vérben lévő széndioxidot pedig az alveolusokb préseli a nyomáskülönbség az u.n. respirációs membránon keresztül.

Hasznos oxigénfelvétel

Hasznos oxigénfelvétel

Hasznos képlet maximális oxigénfelvétel számítására A maximális oxigénfelvételt pontosan spiro-ergometriával, gáz-analízissel drága berendezésen, maszkkal, laboratóriumban határozzák meg, természetesen a sportoló saját sportja közben, tehát kerékpárosnál kerékpáron, nem futópadon - ez nem olcsó mulatság és a teszt eredménye is kilenghet simán +-5%-ot egy napon belül is. Az ember edzéstervét a kapott érték nem befolyásolja, azonban mégsem árt tudni, hogy mi merre hány méter - ugyanis a genetika sajnos kegyetlen, főleg az állóképességi sportokban: aki nem örökölt egy jó oxigénfelvételt a szüleitől, annak valószínűleg nem sok babér terem és mielőtt elérhetetlen célokat tűzne ki, esetleg be kell látnia, hogy más sportot kell választania. A Tour de France megnyeréséhez szakértők szerint minimum 85 ml/perc/kg relatív VO2max kell, TISZTÁN - erre bizonyos "manipulációkkal" egyesek még rá tudnak dobni kb. 10%-ot és ez a különbség a győzelmet vagy a sokadik helyezést jelenti. A Wattage fórumon találtam ezt a formulát, ami végre használhatónak tűnik, nem futás alapú, mint a Cooper-teszt és nekem eléggé reális értéket adott: A képlet: VO2 max= 1.8*((P5min*6.12/Kg)+3.5)+3.5 A P5min pedig a legj

Hirdetés
Fizikai teherbirás

Fizikai teherbirás

Az egyszeri és a rendszeres fizikai tevékenység - a munkavégzés - szervezetre gyakorolt hatását mennyiségi adatokon keresztül vizsgálják. A fizikai munkavégzés mozgással valósul meg, amelyet a mozgatórendszer hajt végre. Az izmok - ellentétben más belső szervekkel - csak mozgatóidegükkel együtt képeznek mozgásszervet, enélkül működésképtelenek. A különböző izomcsoportok összetett mozgásai két alapvető, a dinamikus és a statikus izomtevékenységre vezethetők vissza. Az előbbiben a megrövidülés, az összehúzódás, az utóbbiban a megfeszülés az izom-összehúzódás uralkodó formája. Dinamikus jellegű munka például a futás, az úszás, a kerékpározás, míg a statikus izomtevékenység legjellemzőbb példája a súlyemelés. E kétfajta izomműködés ismerete segíti megérteni a fáradtság, illetve a terhelhetőség határának kérdését. A statikus munkavégzés közvetlenül az izmok erejétől függ. Nagyobb súly felemeléséhez, viteléhez nagyobb erő szükséges. Más a helyzet a különféle dinamikus munkákban, ahol is szintén lényeges tényező az izomerő, de bizonyos intenzitás mellett a munkavégzést a szervezet oxigénfelvevő képessége határozza meg. A munkavégzés energiát igényel. Az energia termeléséhez a szervezetnek

Tuti menü